Поемете инициативата за здравето на костите си

Поемете инициативата за здравето на костите си

Време за прочитане: < 1 мин.

Понастоящем, остеопорозата е все още недостатъчно диагностицирана и лекувана, което поставя милиони хора по света в риск от животозастрашаващи фрактури, причинени от „тихата епидемия“. Нещо повече- огромната социо-икономическа цена на заболяването и тежкото бреме на фрактурите върху качеството на живот на болните, са недостатъчно оценени или пренебрегвани. Ето фактите:  

  • остеопорозата е първопричината за болезнени, инвалидизиращи и живото-застрашаващи фрактури на костите, получавани вследствие на тяхната чупливост;
  • заболяването е разпространено в глобален мащаб, засягащо всяка трета жена и всеки пети мъж над 50 г. възраст;
  • остеопорозата оставя отпечатък върху живота на цялото семейство, което поема основните грижи за болните след фрактура;

Ето защо е лична и обществена отговорност да поемем инициативата за здравето на костите си, като:

  • проверяме ежегодно риска си за остеопороза и фрактури;
  • разпознаваме предупредителните сигнали за фрактури на прешлените, като снижение на ръста, прегърбване и болки в гърба;
  • остеопорозата засяга и мъжете, които също трябва да познават рисковите си фактори;
  •  поддържаме здравословен за костите начин на живот чрез хранене и движение;
  • здравословните храни включват адекватен прием на калций, белтъчини, витамин D, витамин К и други хранителни съставки, а укрепващите мускулите упражнения са в основата на поддържането на здрави кости;
  • пазете се от падания: 90% от счупванията при болните с остеопороза са в резултат на падане;
  • обърнете се към лекар за оценка на риска от падане;
  • всеки индивид с рисков фактор, жените в менопауза и възрастните мъже трябва да проведат изследване на костите си за ранна диагностика и навременно лечение при необходимост, преди получаване на фрактура;
  • важно е да се знае, че една фрактура е предпоставка за следваща, поради което грижите за болните след фрактура са от голямо значение.
Сподели:

Още новини от деня